Tag Archive Beslenme

14 ila 18 yaş arası çocuklar için günlük diyet ne olmalıdır?

Yiyecek grupları: günlük meyve, sebze, tahıl ve tahıl yemeklerinden oluşmalıdır.

14 ila 18 yaş arası çocuklar için bir dizi uygun gıdalar ve porsiyon boyutları bulunmaktadır. Beş besin grubundan içerisinde çok çeşitli sağlıklı olan gıdalara kadar bir takım ihtiyaç çözücü olanları var. Gençlerin ihtiyaç duydukları bakım miktarı, vücut büyüklüğü ve etkinlik seviyelerine bağlı bulunmaktadır.

14 ila 18 yaş arası gençler meyvelerden 2 adet seçim vermeyi amaçlayan 5-5½ sebzeler servis eder; 3½ süt servisleri; 7 tane tahıl; ve 2½ yalın et, fındık ve baklagiller servis eder.

Gençler çok miktarda suya ihtiyaç duyarlar, en ucuz, en sağlıklı ve susuzluk giderici içecektir. Sıcak veya nemli günlerde daha fazla suya ihtiyaç duyarlar ve eğer çok terliyor iseler. Alkolsüz içecekler, meyve suları, aromalı süt ve su yada soda, spor içecekleri, enerji içecekleri, çay ve kahve gibi şeylerden kaçınılmalıdır.
Yiyecek grupları: günlük meyve, sebze, tahıl ve tahıl yemeklerinden oluşmalıdır.

Meyve, sebze ve tahıllar boyutları ne oranda olmalı

Tags, , , , , , Devamını oku

Çocuklar için yiyecekler nasıl eğlenceli hale gelebilir?

İyi bir örnek oluşturmaya çalışın ve çocuğunuzun önünde çeşitli gıdaları deneyin.

Bebekler, zamanının en az yarısı yeni bir yiyecek denemekten vazgeçerek telaşlı yiyiciler olabilirler. Çocuğu yürütenlerin yaklaşık yarısı bu açıklamaya uyuyor, bu nedenle gıda konularının ebeveynler için bir stres kaynağı olduğu şaşırtıcı değil.

Sağlıklı beslenme kalıpları kurmak, yaşamın ilerleyen dönemlerinde obezite ve yeme bozuklukları gibi sorunları önlemek için önemlidir. Çeşitli stratejiler, çocuğunuzun daha geniş yelpazedeki gıdaları kabul etmesine yardımcı olabilir. Çocuğunuza yemek yemeyi seçmeden önce 10 kez farklı yiyecekler sunmak gerekebilir. Sorun şu: Birçok ebeveyn hayal kırıklığına uğradı ve dördüncü veya beşinci denemeden önce vazgeçti.

Gıdaları eğlendirici hale getirmeye çalışın. Havuç çubukları, kuru üzümler, elmalar, üzümler, peynir sopaları ve kraker gibi renkli gıdalar büyüyen ve yürümeye başlayan çocuk için eğlenceli ve sağlıklı seçenekler olabilir. Onların iyi yemek yemesi çok önemlidir, böylece sağlıklı ve güçlü

Tags, , , Devamını oku

Türkiye’de Ramazan Bayramı kutlamasında Çocukların yeri nedir?

Türkiye’deki Ramazan Bayramı, ailelerin bir araya gelip, özel tatlılar paylaşmak gibi etkinliklere katılma zamanı.

Türkiye’deki Ramazan Bayramı akrabalarını ziyaret etmek ve yaşlı insanlara saygı göstermek için bir zamanın habercisidir. Bayram süresince birçok Türk usulü şekerleme ve tatlılar verilir ve çocuklar için ücretsiz düzenlenen gölge oyunları izlenebilmektedir.

Müslüman olan bütün İnsanlar neler yapar?

Birçok kişi Ramazan Bayramı’nın ilk gününde erken uyanıyor. Bayramlık olarak adlandırılan en iyi kıyafetlerini giyiyorlar ve bu hediyedir, çoğu zamanda özel olarak alıyorlar ve geniş bir kahvaltı sofrası kuruyorlar. Bu, Ramazan ayının bir önceki ayında birçok Müslümanın gözlemlediği oruç tutkunluğunu simgeleyen bir davranış biçimidir.Ramazan Bayramı, Türkiye’de şenlik bayramı (Şeker Bayramı) alternatif bir ad olarak

Tags, , , , , , , , , , Devamını oku

Oyun yerine Çalışma Hayatı içine düşen Çocukların hakları var mı?

Çocukların yaptıkları çeşitli işler arasında önemli farklılıklar var. Kimileri zorlu ve ciddi emek gerektiriyor. Kimileri tehlikeli, hatta ahlaki açıdan kınanması gerekiyor. Çocuklar çalışırken çeşitli görevleri yerine getirirler ve çeşitli etkinlikler içinde yer alırlar.

Dünyada 170 milyonu aşkın çocuğun maalesef ki, çocuk işçiliği içinde sıkışıp kaldığı ve çoğunun tam zamanlı olarak çalıştığı tahmin edilmektedir.

Bugün dünya genelinde yaklaşık 220 milyonun üzerinde çocuk tam zamanlı olarak çalışıyor elbette ki. Okula gitmemektedir ve oyun oynamaları için çok az vakitleri veya hiç zamanları bulunmamaktadır. Çoğu doğru beslenmiyor veya iyi bir çocuk bakımı alamıyor. Çocuk olma şansları ellerinden alınmış durumdadır. Tehlikeli ortamlarda çalışma, kölelik veya diğer türlerde zorla çalıştırma biçimleri, uyuşturucu kaçakçılığı, dilencilik ve insanlık suçu olan fuhuş da dahil olmak üzere yasa dışı faaliyetlerde ve silahlı çatışmaya karıştırılmak gibi çocuk işçiliğinin yarısından çok daha fazlası en kötü biçimlere maruz

Tags, , , , , , , , , , , , , , , , , , , Devamını oku

Çocuklar Spor yapmaya ne zaman hazır olurlar?

Organize spor yapmak için çocuklar bu becerileri nasıl bir araya getireceğini öğrenmelidirler

Her yaştan çocuk fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyar. Birçoğu için organize spor yapmak (örneğin futbol takımının bir parçası olmak veya jimnastik dersleri almak gibi) aktif olmak için oldukça eğlenceli bir yoldur. Herhangi bir spordan en fazla fayda elde etmek için, çocuklar bazı temel becerilere ihtiyaç duyar. Ve bu becerilerin bazıları çocuğun yaşına bağlıdır. Hazır değillerse, çocuklar hayal kırıklığına uğrayabilir ve oynamak istemeyebilirler.

Çocuğun organize spor yapması için temel becerileri nelerdir?

Atma, koşma ve atlama gibi öğrenme becerileri, çocukların geçtiği normal bir süreçtir. Her bir beceriyi normalin alt hızında öğrenirler ve bazıları diğerlerinden daha hızlı

Tags, , , , , , , Devamını oku